갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 우리 몸은 호르몬과 한팀이다.
'인생은 자전거를 타는 것과 같다. 균형을 유지하려면 계속 움직여야 한다.'
- 알베르트 아인슈타인
우리몸의 내분비계는 신체와 하나의 팀처럼 움직이며, 서로 소통하고 균형을 맞춰 나갑니다.
몸속의 모든 호르몬 생성 기관들은 복잡한 악보를 연주하듯 섬세하게 협력하고, 필요한 순간에 생산하고 조절하며 전체적인 리듬을 만들어 냅니다. 이 과정에서 장내 미생물군은 결정적인 역할을 합니다.
장 속 유익균들은 단순히 소화를 돕는 존재가 아니라, 호르몬, 효소,신경전달물질을 직접 생성해 순환계로 방출합니다.
따라서 장내 미생물은 하나의 내분비 기관처럼 작동하는 생명 시스템이라 할 수 있습니다.
장내 미생물과 호르몬의 연결 고리
1. 영양공급 지원
장내 미생물은 음식물의 소화와 흡수를 조절하여, 각 내분비 기관이 제 기능을 발휘할 수 있도록 필요한 영양분을 전달합니다.
2. 독소 방어
내분비계는 독성 물질에 매우 민감한 기관이기 때문에, 장내 미생물은 외부 독소로부터 신체를 보호하는 방패 역할을 합니다.
하지만 장내 미생물군의 구성이 손상된다면 상황은 완전히 달라집니다.
영양소의 흡수뿐 아니라 호르몬과 효소의 흐름 자체가 왜곡되어, 몸 전체의 조절 시스템에 혼란이 생깁니다.
그 결과 내분비계는 불균형한 상태로 전환되고, 피로, 불편, 체중 증가, 감정 기북 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다.
내분비계 교란의 원인 - 현대의 환경 독소
오늘날 우리의 일상은 내분비 교란 화학물질로 가득 차 있습니다. 플라스틱, 세제, 화장품, 일회용품 등 수천가지 제품이 우리 몸에 침투하고
일부는 에스트로겐을 모방하는 제노에스트로겐으로 작용합니다.
제노에스트로겐은 남성과 여성의 성호르몬 균형을 무너뜨려 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 어린이의 성조숙
- 자궁내막증 및 다낭성난소증후군
- 비만, 정서불안, 수면장애
- 유방암, 전립선암 등 생식기관 관련 질환
특히 아이들과 청소년은 이런 독소에 훨씬 더 민감하게 반응합니다.
장내 환경과 호르몬의 악순환
손상된 장내 미생물군은 더 이상 독소를 걸러내지 못합니다.
그 결과 병원성 곰팡이나 세균이 과증식하며, 내분비 교란 화학물질을 자체 생성하게 됩니다.
이 화학물질은 장벽을 통과하여 혈류로 들어가 호르몬 균형을 더욱 망가뜨립니다.
자연의 식물과 곰팡이라고해서 안전한것은 아닙니다. 내분비계 교란 물질을 만들죠.
예를 들어 곡물과 콩류에는 천연 내분비 교란물질이 존재합니다.
하지만 전통적인 식문화에서는 이런 문제를 인지하고 발효, 발아, 삶기 과정을 통해 해로운 요소를 제거해왔습니다.
산업화된 식품들은 이런 과정이 생략되어 오히려 내분비계 교란의 원인이 되고는 합니다.
결국 자연식, 발효식, 전통식으로 돌아가는것이 호르몬 건강의 첫걸음이라 할 수 있습니다.
이렇게 손상된 장내 미생물군은 환경 독소로부터 우리를 보호해주지 못할뿐아니라 손상된 장내 미생물군은 장내 병원성 곰팡이, 박테리아, 원충 및 기생충의 과증식을 일으켜 여러 내분비 교란 화학물질을 자체적으로 생성할 수 있습니다.
이런 화학물질을 자체적으로 생성할 수 있고 이런 화학물질은 장 벽을 통해 흡수되어 호르몬 균형을 방해합니다.
정도의 차이는 있지만 모든 갭스 환자에게서 나타나며 그중 가장 흔하게 나타나는 질환 위주로 다음 포스팅부터 하나하나 다뤄보도록 하겠습니다.
1) 갑상선 기능 이상
2) 부신 기능 저하 또는 과항진
3) 생식샘 기능 불균형 (난소, 고환기능 이상)
마무리하며
면역력이란것은 타고난 것이라고 생각하며 살아왔는데 다른데 있는것이 아니었습니다. 서로 연결된 시스템을 이해하는 데 있습니다.
갭스 식이요법은 단순한 다이어트가 아니며 호르몬과 장내 미생물, 내분비계와 면역계는 따로 존재하지 않으며 균형을 맞추기 위해 노력합니다. 근본적인 균형을 회복하고 호르몬이 본래의 리듬을 되찾을 수 있도록 돕는 치유과정에 적극 협조해야겠다는 생각이 듭니다.
출처정보
GAPS(Gut and Physiology Syndrome) 만성질환 자연치료 식이요법 갭스 의 주요 내용을 참고하여
개인적인 이해와 해석을 바탕으로 요약·재구성한 것입니다. 원문과는 표현이 다를 수 있지만 사실에 근거하여 작성하였습니다.
Dr. natasha campbell-mcbride, MD
옮긴이 : 남용현, 이경언
발행연도 : 2024년 12월 16일 발행
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