균형 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 파우더 없이 곡물만으로 쉐이크 만들기 단백질 파우더 없이 곡물만으로 쉐이크 만들기1. 단백질 파우더 없이도 충분할까?운동 후에나 식사 대체 목적으로 단백질 섭취를 고민하는 많은 분들이 가장 먼저 찾는 것이 주변에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 파우더 입니다. 하지만 단백질 파우더는 모든 사람에게 맞는 방법이 아닐 수 있습니다.단백질 파우더 선택 시 고려할 사항- 유청 단백질에 포함된 유당으로 인한 소화 불편감- 인공 감미료, 향료 등 가공 성분에 대한 부담감- 장기 섭취에 대한 건강상의 우려- 비건이나 식물성 식단을 지향하는 분들의 제한된 선택지 이런 이유들로 인해 최근에는 단백질 파우더 없이도 자연 식재료만으로 단백질을 보충하는 식사법, 특히 곡물을 활용한 쉐이크 레시피에 대한관심이 매우 높아지고 있습니다. 곡물에는 식물성 단백질, 복합 탄.. 이전 1 다음
