대체식 (1) 썸네일형 리스트형 렌틸콩 가루로 만드는 고단백 글루텐 프리 핫케이크 렌틸콩 가루로 만드는 고단백 글루텐 프리 핫케이크비건 신단과 운동 후 영양 보충에 모두 활용 가능한 건강한 식사 대체 레시피 1. 건강한 한 끼로서의 핫케이크핫케이크는 간단한 조리 방법과 포만감을 제공해주는 대표적인 간식 또는 브런치 메뉴 입니다.하지만 일반적으로 사용되는 밀가루, 우유, 달걀, 설탕 등은글루텐 프리, 고단백, 저당 식단을 실천하는 이들에게는 적합하지 않은 요소로 작용할 수 있습니다. 특히 단백질이 부족하고 혈당을 빠르게 올리는 정제 탄수화물 기반의 핫케이크는 운동 후 회복이나 식사 대체 식단으로는 불충분한 경우가 많습니다. 이런 한계를 보완하기 위해서 렌틸콩 가루(Lentil Flour)를 활용한 고단백 글루텐 프리 핫케이크 레시피는 비건 식단을 실천하는 분들부터 운동 직후 영양 보충이.. 이전 1 다음
