등산 (1) 썸네일형 리스트형 등산 후 피로 회보을 돕는 자연식 곡물 쉐이크 등산 후 피로 회복을 돕는 자연식 곡물 쉐이크1. 왜 등산 후에는 영양 회복이 필요할까등산은 단순한 걷기 운동을 넘어서 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 이루어지는 전신 활동 입니다. 특히 오르막을 오르는 동안 하체 근육이 지속적으로 긴장하고 산소 소비량이 많아지면서 심폐 기능까지 활발하게 사용됩니다.고도 변화에 따라서도 근육의 미세 손상과 피로물질의 축적, 체내 전해질 소모, 수분부족 등이 동시에 발생할게 됩니다. 등산이 끝난 후 피로를 빠르게 회복하고 다음날의 근육통이나 체력 저하를 방지하기 위해서는 단순한 휴식만으로는 부족합니다.적절한 영양소 섭취를 통해 신체 기능 회복과 에너지 재보충이 함께 이루어져야하며 이때 적합한 방식 중 하나가 바로 곡물을 활용한 자연식 쉐이크 섭취입니다. 2. 자연식 .. 이전 1 다음
