단백질 쉐이크에 곡물을 넣으면 좋은 이유(소화&영양균형)
단백질 쉐이크에 곡물을 넣으면 좋은 이유(소화 & 영양균형)1. 단백질 쉐이크, 왜 영양 균형이 필요할까?단백질 쉐이크는 운동 후 회복, 체중 감량, 근육 유지, 간편한 아침 식사 등 다양한 목적에 활용되는 대표적인 건강식품 입니다.하지만 단백질 파우더만을 물이나 우유에 섞어 마시는 방식 영양소 구성이 단조롭고, 소화에 부담을 줄 수 있으며, 포만감이 오래 지속되지 않는다는 단점이 있습니다. 특히 순수 단백질 중심의 쉐이크는 탄수화물, 섬유질, 미네랄, 건강한 지방 등의 필수 영양소가 결핍되기 쉬워서 장기적으로는 체력 저하나소화기 문제, 에너지 불균형 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.이런 점을 보완하기 위해 단백질 쉐이크에 곡물을 함께 넣는 방법이 점점 주목받고 있습니다. 2. 곡물을 쉐이크에 넣는 ..
