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갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 갑상선은 장에서 시작된다? 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 갑상선은 장에서 시작된다? 장내 미생물군과 갑상선 기능 이상의 연결지난 글에서 우리는 면역계와 장내 미생물군과의 관계 그리고 장 건강이 우리 몸에서 얼마나 중요한지 살펴봤습니다.이제 그 내용을 연결하는 의미로 내분비기관 중에서도 특히 갑상선 기능 이상과 장내 미생물군의 밀접한 연관성에 대하여 탐구해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 갑상선은 체온 조절, 신진대사, 에너지 생성에 핵심 역할을 하는 기관입니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물군의 구성과 다양성이 갑상선 호르몬 생성과 직접적으로 연결되어 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 갑상선 기능 이상이 생기는 메커니즘장내 미생물군이 건강하면 요오드, 셀레늄, 아연 등의 미량원소 흡수가 원활해지고 이는 갑상선 호르..
갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 우리 몸은 호르몬과 한팀이다. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 우리 몸은 호르몬과 한팀이다.'인생은 자전거를 타는 것과 같다. 균형을 유지하려면 계속 움직여야 한다.'- 알베르트 아인슈타인 우리몸의 내분비계는 신체와 하나의 팀처럼 움직이며, 서로 소통하고 균형을 맞춰 나갑니다.몸속의 모든 호르몬 생성 기관들은 복잡한 악보를 연주하듯 섬세하게 협력하고, 필요한 순간에 생산하고 조절하며 전체적인 리듬을 만들어 냅니다. 이 과정에서 장내 미생물군은 결정적인 역할을 합니다.장 속 유익균들은 단순히 소화를 돕는 존재가 아니라, 호르몬, 효소,신경전달물질을 직접 생성해 순환계로 방출합니다.따라서 장내 미생물은 하나의 내분비 기관처럼 작동하는 생명 시스템이라 할 수 있습니다. 장내 미생물과 호르몬의 연결 고리1. 영양공급 지원장내 미..
갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 면역계에는 무엇이 필요할까 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 건강한 면역은 자연과의 조화에서 시작됩니다.연구에 따르면 동물, 토양, 미생물과 가까이 지내며 자란 사람들은 깨끗한 환경에서 자란 사람보다 면역계가 훨씬 건강하다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 장내 기생충이 존재하는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 자가면역 질환과 알레르기로부터 더 잘 보호받는다는 연구 결과도 있습니다. 이말은 너무 깨끗한 환경은 오히려 우리 몸의 면역 훈련의 기회를 빼앗습니다.특히 어린아이에게는 다양한 미생물과의 접촉이 필수적입니다. 아이의 면역계는 태어날 때 미성숙한 상태이기 때문에 자연 속에서 자라나며 균형 잡힌 면역 체계를 배우는 과정이 필요합니다. 우리는 모두 자연의 일부입니다. 건강한 몸을 유지하고 싶은 마음이 있다면 다시 자연과 ..
갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 면역계의 영양공급 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 면역계의 진짜 영양공급면역계가 튼튼하려면 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까? 그중에서도 육류, 동물성 지방, 내장육, 생선, 달걀, 고지방 유제품(특히 발효 유제품)등의 동물성 식품은 면역계의 핵심 연료입니다.면역계를 건강하게 유지하는데 필요한 단백질, 지방, 지용성 비타민을 제공해줍니다. 채소는 이런 식품과 결함되어 추가적인 미네랄과 해독 작용을 제공하죠.그래서 감기에 걸렸을 때는 고기 육수나 지방이 많은 고기, 부드럽게 익힌 채소 스프를 섭취해주는것이 좋습니다. 간과 콜레스테롤이 면역을 살린다.간은 강력한 면역계를 유지하는 데 꼭 필요한 영양소를 모두 제공합니다.또한 콜레스테롤은 면역계의 복구와 방어에 핵심 역할을 합니다. 연구에 따르면 , 콜레스테..
갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 감기는 고마운 선물 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 감기는 우리 몸의 고마운 선물입니다.자연은 이유 없이 아무 일도 일으키지 않습니다. 감기를 유발하는 바이러스는 사실 우리 몸을 정화하는 중요한 역할을 맡고 있습니다.우리는 결코 '우연히' 감기에 걸리지 않으며 감기에 걸렸다는 것은 몸속에 쌓인 독소를 배출하기 위해 바이러스가 작동하기 시작했다는 뜻입니다. 어떤 사람은 바이러스에 감염이되고 어떤사람은 걸리지 않는 사람들이 있습니다. 이 현상은 왜 생기는걸까요?결론부터 말씀드리자면 그 차이는 바로 몸속 독소의 축적 정도와 면역계의 균형입니다.우리는 매일 자동차 배기가스, 실내 오염, 비행기, 농업 및 산업으로 인한 오염 요소로 인해 수많은 화학 물질을 들이마시며 살고 있습니다.이런 물질들은 코, 부비동, 호흡기 점..
갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 열이 나는것을 환영하자 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 열이 나는것은 회복의 신호몸에서 열이 나는 것은 우리에게 매우 좋은 신호입니다. 열은 우리 면역계가 질병을 유발하는 미생물을 죽이고 독소를 파괴하여암세포를 제거하는 데 사용하는 방법입니다. 감기를 앓으면서 열로 인해 불편하더라도 열의 자연스러운 흐름을 방해하지 않는 것이 중요하니다.충분한 열을 통해 몸은 내부를 정화하고 만성 감염을 제고하며, 궁극적으로 암 예방에도 도움을 줍니다.최근 연구에서도 열 자극(온열 요법)이 난치성 암, 만성 피로 증후군 등 중증 질환의 치료에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 보고되고 있습니다.즉, 열은 우리 몸의 자가 회복 메커니즘을 재가동시키는 자연스러운 치유 반응인 셈입니다. 열이 나는 동안 면역계는 스스로 리셋하고 다양한 면역..
갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 음식 알레르기 및 과민증 3 지난 글에서는 비만세포와 호산구의 역할을 중심으로 알레르기 반응이 어떻게 시작되는지 살펴보았습니다.저는 면역세포들이 서로 신호를 주고 받으면서 우리의 몸을 보호한다는 점이 기억에 남습니다. 이번 포스팅에서는 그 과정에서 중요한 역할을 하는 '히스타민'과 기타 생체 생성 아민이 어떤 방식으로 작용하며 왜 일부 사람들에게만 과민 반응을 일으키는 것인지에 대해조금 더 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 그럼 갭스(GAPS) 책을 함께 읽으면서 면역 반응을 조율하는 또 다른 주인공 '히스타민'과 '생체 생성 아민'에 대해 정리해보겠습니다.이번 주제는 알레르기뿐만 아니라 만성 피로, 두통, 소화불량 같은 증상과도 깊은 관련이 있으니 관련하여 불편함을 겪고 계신 분이라면 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 히스타민 ..
갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 음식 알레르기 및 과민증 2 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 음식 알레르기 및 과민증 2지난 포스팅에 이어서 오늘은 '비만세포의 활성화 장애'와 '호산구 증가증'에 대해 정리해보려고 합니다.제가 이런 건강정보에 대해 포스팅 하는 이유는 책을 읽다 보면 내용이 어렵고 시간이 지나면 금방 잊어버리기 때문입니다.글로 정리하면서 저도 다시 복습해보고, 동시에 많은 분들께도 도움이 될 수 있다는 생각이 들어 이렇게 기록을 남기고 있답니다. 그러면 지난 포스팅에 이어서 이번 내용은'비만세포의 활성화 장애 및 호산구 증가증' 에 대해 함께 읽으며 정리해보도록 하겠습니다. (2) 비만세포 활성화 장애비만세포는 우리 몸 전체에 연결되는 백혈구, 즉 면역세포의 일종입니다.백혈구는 신체가 외부 접촉하는 모든 점막에 매우 많이 분포하고 있..

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