갭스 (11) 썸네일형 리스트형 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 갑상선은 장에서 시작된다? 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 갑상선은 장에서 시작된다? 장내 미생물군과 갑상선 기능 이상의 연결지난 글에서 우리는 면역계와 장내 미생물군과의 관계 그리고 장 건강이 우리 몸에서 얼마나 중요한지 살펴봤습니다.이제 그 내용을 연결하는 의미로 내분비기관 중에서도 특히 갑상선 기능 이상과 장내 미생물군의 밀접한 연관성에 대하여 탐구해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 갑상선은 체온 조절, 신진대사, 에너지 생성에 핵심 역할을 하는 기관입니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물군의 구성과 다양성이 갑상선 호르몬 생성과 직접적으로 연결되어 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 갑상선 기능 이상이 생기는 메커니즘장내 미생물군이 건강하면 요오드, 셀레늄, 아연 등의 미량원소 흡수가 원활해지고 이는 갑상선 호르.. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 면역계에는 무엇이 필요할까 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 건강한 면역은 자연과의 조화에서 시작됩니다.연구에 따르면 동물, 토양, 미생물과 가까이 지내며 자란 사람들은 깨끗한 환경에서 자란 사람보다 면역계가 훨씬 건강하다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 장내 기생충이 존재하는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 자가면역 질환과 알레르기로부터 더 잘 보호받는다는 연구 결과도 있습니다. 이말은 너무 깨끗한 환경은 오히려 우리 몸의 면역 훈련의 기회를 빼앗습니다.특히 어린아이에게는 다양한 미생물과의 접촉이 필수적입니다. 아이의 면역계는 태어날 때 미성숙한 상태이기 때문에 자연 속에서 자라나며 균형 잡힌 면역 체계를 배우는 과정이 필요합니다. 우리는 모두 자연의 일부입니다. 건강한 몸을 유지하고 싶은 마음이 있다면 다시 자연과 .. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 열이 나는것을 환영하자 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 열이 나는것은 회복의 신호몸에서 열이 나는 것은 우리에게 매우 좋은 신호입니다. 열은 우리 면역계가 질병을 유발하는 미생물을 죽이고 독소를 파괴하여암세포를 제거하는 데 사용하는 방법입니다. 감기를 앓으면서 열로 인해 불편하더라도 열의 자연스러운 흐름을 방해하지 않는 것이 중요하니다.충분한 열을 통해 몸은 내부를 정화하고 만성 감염을 제고하며, 궁극적으로 암 예방에도 도움을 줍니다.최근 연구에서도 열 자극(온열 요법)이 난치성 암, 만성 피로 증후군 등 중증 질환의 치료에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 보고되고 있습니다.즉, 열은 우리 몸의 자가 회복 메커니즘을 재가동시키는 자연스러운 치유 반응인 셈입니다. 열이 나는 동안 면역계는 스스로 리셋하고 다양한 면역.. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 음식 알레르기 및 과민증 3 지난 글에서는 비만세포와 호산구의 역할을 중심으로 알레르기 반응이 어떻게 시작되는지 살펴보았습니다.저는 면역세포들이 서로 신호를 주고 받으면서 우리의 몸을 보호한다는 점이 기억에 남습니다. 이번 포스팅에서는 그 과정에서 중요한 역할을 하는 '히스타민'과 기타 생체 생성 아민이 어떤 방식으로 작용하며 왜 일부 사람들에게만 과민 반응을 일으키는 것인지에 대해조금 더 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 그럼 갭스(GAPS) 책을 함께 읽으면서 면역 반응을 조율하는 또 다른 주인공 '히스타민'과 '생체 생성 아민'에 대해 정리해보겠습니다.이번 주제는 알레르기뿐만 아니라 만성 피로, 두통, 소화불량 같은 증상과도 깊은 관련이 있으니 관련하여 불편함을 겪고 계신 분이라면 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 히스타민 .. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 음식 알레르기 및 과민증 2 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 음식 알레르기 및 과민증 2지난 포스팅에 이어서 오늘은 '비만세포의 활성화 장애'와 '호산구 증가증'에 대해 정리해보려고 합니다.제가 이런 건강정보에 대해 포스팅 하는 이유는 책을 읽다 보면 내용이 어렵고 시간이 지나면 금방 잊어버리기 때문입니다.글로 정리하면서 저도 다시 복습해보고, 동시에 많은 분들께도 도움이 될 수 있다는 생각이 들어 이렇게 기록을 남기고 있답니다. 그러면 지난 포스팅에 이어서 이번 내용은'비만세포의 활성화 장애 및 호산구 증가증' 에 대해 함께 읽으며 정리해보도록 하겠습니다. (2) 비만세포 활성화 장애비만세포는 우리 몸 전체에 연결되는 백혈구, 즉 면역세포의 일종입니다.백혈구는 신체가 외부 접촉하는 모든 점막에 매우 많이 분포하고 있.. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 음식 알레르기 및 과민증 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 음식 알레르기 및 과민증장내 미생물은 장벽을 보호하고, 영양분을 공급하고 세포의 재생을 조율하는 일을 합니다. 장내 미생물군에 이상이 생긴다면 바로 손상으로 이어지는 일이 발생합니다. 장 벽에 있는 세포는 양옆으로 달라붙어 결합하고 있습니다. 그래서 장세포 사이로 음식물이 흡수되지 않습니다. 그 결합이 허용하지 않기 때문입니다. 대신 음식물은 장 세포안으로 흡수됩니다. 세포가 흡수된 음식물을 분석해주고 개선하여 혈액과 림프로 흘러 들어갈 수 있도록 합니다. 그러나 장내 미생물군에 이상이 생긴다면 병원성 미생물이 독소를 생성하고 이 독소는 그 결합을 손상시키고 장 벽을 열어버려 침입이 쉬워지는 상태로 만듭니다. 곧 장내 구멍이 생기게 된다는 말입니다.면역계.. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 면역계 지난 포스팅에서 장내 미생물군에 대해 갭스 만성질환 자연치료 식이요법이라는 책을 통해 포스팅 했었습니다. 몇 십장 되지 않는 페이지를 읽으며 정리했지만 저희 삶은 180도 바뀌었다고 보아도 무방할만큼 영감을 주었습니다.이번 포스팅에서는 우리 건강의 근본인 면역계에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 면역 저하로 인해 대상포진이 주기적으로 발병하는 나로서는 가장 궁금한 섹션이 될 것 같습니다. 1) 면역이란?우리 몸에는 미생물, 기생충, 독소와 같은 외부의 침입자로부터 우리를 보호해주는 시스템이 있습니다. 이를 면역계라고 하는건 대부분의 사람들은 알고 있는 사실입니다.. 하지만 많은 사람들이 놓치고 있는 것은 면역계의 약80~85%가 장벽에 있다는 사실입니다. 따라서 우리 몸에서 가장 크고 중요한 면역기관은.. 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 장내 미생물군은 우리몸에서 어떤일을 할까? - part.2 갭스(GAPS)만성질환 자연치료 식이요법 - 장내 미생물군은 우리몸에서 어떤일을 할까? - part.2 지난 포스팅에서 정리했던 장내 미생물군은 우리 몸에서 어떤일을 할까?에 대한 내용을 이어가보려고 합니다.아직 극히 일부만 알게 되었음에도 불구하고 '위대한 것은 작은 것에서 시작된다' - 노자 - 의 구절에 크게 공감하게 되네요.마지막으로 세가지 결심을 했었는데 다음과 같습니다. - 가공식품보다는 자연식품 위주로 섭취- 항생제는 가급적 피하고 꼭 필요할때만 사용하기- 발효식품을 꾸준히 섭취(특히 낫또 추천!) 세가지만 일주일간 잘 지켜보자 했는데 결과부터 말씀을 드리자면 성공적으로 성공했네요!과자가 땡기면 과일을 먹었습니다. 제 체질에 맞는다는 키위를 먹고 배가 고플땐 바나나를 반개씩 먹는걸로 대체했고.. 이전 1 2 다음
